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但如果想靠重量訓練強化大腦，運動量也須足夠。研究指出，一星期至少要訓練兩次、並持續6個月，且舉重重量也要不斷增加，最後增加到體重的80%，才能達到效果。
綜合外媒報導，一項由澳洲新南威爾斯大學（University of New South Wales）及阿德雷得大學（University of Adelaide）合作的研究發現，當一個人記憶不好、有思考障礙時，如果增強肌肉力量，也能提升大腦功能。此外，對阿茲海默症患者而言，只要多進行重量訓練，也能對大腦有所幫助。
▲研究發現，一個人若肌肉越強壯，大腦和記憶的功能會更好。（圖／達志／示意圖）
四肢發達，真的頭腦簡單？許多人可能常這樣說，但澳洲一項研究卻推翻這樣的錯誤觀念，研究人員發現，一個人若肌肉越強壯，其實大腦和記憶的功能會更好。
生活中心／綜合報導
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參與研究的約爾吉博士（Yorgi花蓮圍爐餐廳推薦 Mavros）表示，「一個人越是強壯，大腦就越靈活。」研究者之一的詹姆斯博士（James Pickett）則建議，如果想避免老人癡呆，除了規律運動外，健康飲食、不抽菸也是必要條件。
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