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▲睡前滑手機已

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成為你每天的例行公事?(示意圖/利眾公關提供)

生活中心/綜合報導

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《家庭醫生在線》報導有醫師也曾指出,「晚睡強迫症」者合併「拖延症」,這種人一定要拖到某個時間才能安心入睡,且會有一種心安的幸福與滿足感。而萬事都得拖到最後「緊要關頭」才要開始的的壓迫感與焦慮,往往會燃燒人的鬥志,會讓自己認為唯有在壓力的狀態下才有辦法做事;倘若成績還不錯,那麼就強化自己適合在短期高壓的狀態下工作的心情。

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根據《華人健康網》健康網報導,患有晚睡強迫症的人,可能會出現:1.早上喜歡賴床,鬧鐘響第一聲絕對起不來;2.睡前一定要滑臉書、回訊息或是打電動;3.習慣在晚上閱讀或思考;4.白天明明很睏,睡前

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卻精神百倍;5.工作要做的待辦事項,常拖到下班前才做,甚至加班才做的完;6.下班回家先躺沙發滑個手機,才會做別的事。

你曾說好今天回家要早睡,卻在洗完澡後逮到機會滑個手機、看個小說,就是捨不得睡覺嗎?有醫師將這個這個現象稱為「晚睡強迫症」,在心理學上,將此行為歸咎為「延宕」(procrastination),對於準備開始

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或是已經完成的事物感到焦慮,所反映出的機制。而該如何知道自己也染上晚睡強迫症呢?

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分一秒才上床的你,已經染上晚睡強迫症了。(圖/達志/示意圖)

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